Curso de Meditação para Redução de Estresse - Início 04/08 - Presencial Recife (Boa Viagem)

Curso de Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (Atenção Plena)

Uma jornada de 8 semanas para cultivar presença, equilíbrio e bem-estar

O MBSR é um curso estruturado e experiencial que promove o desenvolvimento da consciência plena como caminho para a redução do estresse, da ansiedade e do sofrimento emocional. Criado por Jon Kabat-Zinn na Universidade de Massachusetts, é atualmente um dos protocolos mais estudados e reconhecidos internacionalmente no campo da saúde mental e da promoção da qualidade de vida.

Durante 8 encontros semanais e um retiro imersivo, os participantes são guiados por práticas formais e informais de meditação, movimentos conscientes, escuta atenta, autocuidado e investigação dos padrões mentais que alimentam o piloto automático e o sofrimento.

O que você vivencia ao longo do curso:

• Técnicas acessíveis de meditação e atenção plena